La hidratación del futbolista

En el fútbol profesional cada vez se hila más fino en el control de las variables que pueden condicionar el rendimiento del futbolista durante la competición. La hidratación es una de esas variables que resultan importantísimas para un rendimiento óptimo a nivel competitivo. Autores japoneses han demostrado que una hidratación pre-ejercicio con agua rica en

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La alimentación del futbolista (II)

La nutrición del futbolista es un punto de sumo interés para obtener un rendimiento óptimo durante el desarrollo de la práctica deportiva. En otro post os escribí acerca de la nutrición de un futbolista de manera general; pero, ¿qué y cuándo se debe comer tras un entrenamiento o competición? Generalmente, el futbolista tras realizar un

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Futbolistas contra el dopaje

La lacra del siglo XXI en el mundo del deporte es, a buen seguro, el dopaje. En el fútbol, bajo sospecha y en el punto de mira del ámbito deportivo desde un tiempo a esta parte, se han dado algunos destacados casos de dopaje. El futbolista debe saber que él es el máximo responsable de

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Cómo evitar lesiones musculares

Una de las situaciones más frecuentes e incapacitantes que suele padecer un jugador de fútbol profesional son las lesiones musculares de los miembros inferiores. Lesiones musculares con una mala recuperación, pueden ocasionar un grave perjuicio para el futbolista y hacer que no puedan participar en un número importante de partidos de competición. Existen muchos músculos susceptibles

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El entrenamiento adecuado del futbolista

El entrenamiento es el pilar fundamental en el cual se sustenta el éxito deportivo de un equipo de fútbol. De una buena planificación y puesta en práctica de sesiones de entrenamiento, se obtendrán resultados positivos en los futbolistas durante los partidos de competición. Sin embargo, en ocasiones  los entrenadores  se empeñan en realizar ejercicios y

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La alimentación del futbolista (I)

Nutrición y medicina deportiva son ciencias que comienzan su andadura adulta principios del siglo XX. Las investigaciones realizadas han permitido conocer, entre otros, la contribución de los macronutrientes a la mezcla de combustión, la importancia de los hidratos de carbono en el deporte de resistencia y ver la efectividad de algunas ayudas ergogénicas nutricionales. El

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